— Метод 4Р · курс на 21 день
Выключите тревогу за 21 день, даже если перепробовали все
НЕДЕЛЯ 2. выключить голову
ДЕНЬ 9. Приемные часы для тревоги
  • Мозг постоянно прокручивает незавершенные дела и вопросы, создавая «карусель» тревожных мыслей, которые истощают и не дают результата.

  • Бороться с тревогой силой воли бесполезно: мозг воспринимает это как подтверждение важности мысли и возвращает ее с новой силой.

  • Техника «Окно тревоги» позволяет «обмануть» мозг, назначая специальное время для тревоги и выгружая мысли на бумагу, освобождая остальное время.
После прослушивания урока и выполнения задания, расскажите про свое состояние в чате вашего тарифа.
Если вы на тарифе "Стандарт", то зафиксируйте его в своей тетраде.