— Метод 4Р · курс на 21 день
Выключите тревогу за 21 день, даже если перепробовали все
НЕДЕЛЯ 1. СБРОСИТЬ ГАЗ
ДЕНЬ 2. Утренний кортизол - топливо для движения
  • Утренний кортизол — это топливо для движения, а не повод для тревоги. Его нужно «сжечь» физической активностью, чтобы он не накапливался в теле.

  • Телефон и кофе натощак усиливают тревогу, превращая естественный утренний пик кортизола в деструктивное состояние взвинченности без бодрости.

  • 7-минутный утренний протокол со светом, движением и напряжением-сбросом помогает эффективно использовать кортизол, обеспечивая спокойное начало дня и запас сил.
После прослушивания урока и выполнения задания, расскажите про свое состояние в чате вашего тарифа.
Если вы на тарифе "Стандарт", то зафиксируйте его в своей тетраде.