— Метод 4Р · курс на 21 день
Выключите тревогу за 21 день, даже если перепробовали все
НЕДЕЛЯ 3. закрепить навсегда
ДЕНЬ 19. Создание плана на трудный день
  • Трудные дни неизбежны: Жизнь без стресса — миф. Важно не избежать трудностей, а научиться быстро восстанавливаться после них.

  • План действий нужен заранее: В стрессовой ситуации мозг хуже планирует. Поэтому «пожарный план» для трудных дней нужно составить в спокойном состоянии.

  • Три части плана: Утренний протокол, экстренные техники и вечерний ритуал помогут пройти сложный день с минимальными потерями и быстро вернуться в ресурсное состояние.
После прослушивания урока и выполнения задания, расскажите про свое состояние в чате вашего тарифа.
Если вы на тарифе "Стандарт", то зафиксируйте его в своей тетраде.