— Метод 4Р · курс на 21 день
Выключите тревогу за 21 день, даже если перепробовали все
НЕДЕЛЯ 2. выключить голову
ДЕНЬ 14. Про закрепление результатов
  • Подведите итоги второй недели: оцените изменения в ночных пробуждениях, времени тревоги, количестве остановленных катастроф и зафиксируйте моменты удивления собой.

  • Научитесь правильно относиться к пропускам: пропущенный день ничего не отменяет, система работает на среднем за месяц, а опыт возвращения делает вас сильнее.

  • Подготовьтесь к третьей неделе: она будет посвящена закреплению результатов через ритм (сон, еда) и созданию личного плана действий на острые дни, чтобы применять навыки в обычной жизни.
После прослушивания урока и выполнения задания, расскажите про свое состояние в чате вашего тарифа.
Если вы на тарифе "Стандарт", то зафиксируйте его в своей тетраде.