— Метод 4Р · курс на 21 день
Выключите тревогу за 21 день, даже если перепробовали все
НЕДЕЛЯ 2. выключить голову
ДЕНЬ 11. Твоя личная формула
  • Личная формула эффективнее готовой: слова, заряженные вашей биографией и вызывающие собственные образы, работают точнее и сильнее.

  • Создайте формулу в 3 шага: выберите цель, подберите свои слова, найдите к ним живой образ из личного опыта.

  • Используйте формулу днём и вечером: повторяйте её в дремоте для глубокого расслабления и как «якорь» в стрессовых ситуациях для быстрого успокоения.
После прослушивания урока и выполнения задания, расскажите про свое состояние в чате вашего тарифа.
Если вы на тарифе "Стандарт", то зафиксируйте его в своей тетраде.