Урок 30:
Трансформационный текст для проработки ложных убеждений
Трансформационный текст для проработки ложных убеждений
Модуль 4:
ПРОРАБОТКА РАЗРУШАЮЩИХ ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ
Обиды и убеждения
дополнительные материалы:
Задание 1
Возьмите свои ответы с прошлого задания и продолжите это предложение текстом: "Но это были только мои мысли в моей голове. Это только я так думал(а), это только я был(а) в этом убежден(а). Но на самом деле ничего общего с фактом это убеждение не имеет. Оказывается, отпустив эту обиду на (имя), я буду жить свободно и легко. Оказывается, мне не нужно держать эти обиды внутри себя и наказывать своего обидчика, потому что наказываю самого(саму) себя я сам(а)".
Возьмите свои ответы с прошлого задания и продолжите это предложение текстом: "Но это были только мои мысли в моей голове. Это только я так думал(а), это только я был(а) в этом убежден(а). Но на самом деле ничего общего с фактом это убеждение не имеет. Оказывается, отпустив эту обиду на (имя), я буду жить свободно и легко. Оказывается, мне не нужно держать эти обиды внутри себя и наказывать своего обидчика, потому что наказываю самого(саму) себя я сам(а)".
ТЕХНИКА:
Письмо или Техника незавершенного диалога
ТЕХНИКА:
Диалог со стулом
ТЕХНИКА:
Пересмотр воспоминаний или Взрослый взгляд
ТЕХНИКА:
Визуализация обиды
ТЕХНИКА:
Работа с внутренним ребенком
ТЕХНИКА:
Вопросы для работы с внутренним ребенком